[...] Rozpuszczalność preparatu w wodzie pozytywnie mnie zaskoczyła. Wiadomo, że nie jest to rozpuszczalność taka jaką poszczycić się może glukoza, czy sacharoza, ale w niczym nie odstaje od rozpuszczalności konkurencyjnych preparatów aminokwasowych. Po wstrząśnięciu szejkerem roztwór jest lekko mętny i powstają charakterystyczna dla [...]
No wiem ze wiesz ze Luka to mistrz:) Nie ma czym sie chwalic w sumie ale 11 lat temu na silowni SKL w Sopocie Pan Janek byle instruktorem i mialem przyjemnosc cwiczyc wg jego wskazowek - Niesamowity czlowiek i silacz :) Szkoda ze od tamtej pory nie trenowalem regularnie - no ale coz nie ma co zalowac :) dobrze ze teraz jest co jest, a wracajac do [...]
[...] Dziś troche inna kolejność ćwiczeń, bo maszyny były zajęte. Wyciskanie było dopiero jako 3 ćw dlatego zaczałem lekko od 65kg ale okazało się lekkie jak kij od szczoty więc czym prędzej dodałem 10kg i jazda. Barki myślałem ze pękną po tym wszystkim butelke z woda ledwie podnosiłem żeby się napić. W Beta bolic fajne jest to ze praktycznie samo [...]
[...] (bez?) niedziela nogi: trening taki jak w poprzednim planie Do tego po kazdym treningu aeroby - cardio lub monnotonny bieg ( dystans 5 km 12km/h) Celem jest redukcja o czym w ankiecie.Dotychczasowy wynik od 3 stycznia 23bf, mieso38%,waga 97 do 15 marca 17 bf,mieso 40,5 waga 95,6 Prosze o ocene nowego planu oraz o ewentualne korekty. [...]
zapewne podchwytem tez nie da rady jesli mam racje to trenuj narazie same opuszczanie. Wybijasz sie do drążka po czym jak najwolniej sie opuszczasz. Najlepiej rób to metodą smarowania gwintów po 1 czy 2 opusczenia co godzine. Po tygodniu pewnie dasz rade juz sie raz dzwignąć
[...] ćwiczenia - czw - wieczorem trening sw 2h - pt - wieczorem trening sw 1h Szukam jakiegoś dobrego białka, które mógłbym brać głównie po treningu, żeby mięsień miał się na czym budować. Nie zależy mi na rozrośnięciu się za dużym, ale chcę, żeby treningi nie powdowały u mnie spalania mięśni ani innych negatywnych efektów. Co polecacie i w jakich [...]
O czym może świadczyć wynik anty-TG 1,44? TSH i FT4 w normie. Byłam leczona na niedoczynność tarczycy Letrox-em 50 po pół tabletki dziennie od miesiąca jestem bez leków i nie wiem czy mam iść do lekarza czy się nie przejmować.
[...] swingow... tak az do końca i kończy się biegiem - czas trwania ok 1h) Zasada jedna nie wolno robić przerwy miedzy ćwiczeniami ze sztanga. Sztangi nie odkładamy póki nie skończymy danego obwodu. Ciężar podany jest przykładowy dobieramy sobie go do swoich możliwości - ten sam dla wszystkich ćwiczeń od MC po Wypady. Nagrody Prócz pięknej sylwetki [...]
[...] i jaj. Przez 2 tygodnie efekty na kreatynie były super 1 cm w łapie ale od tego momentu się zatrzymało nie wiem czego. Ktoś powie regeneracja ale śpię po 8 godzin. Więc w czym może być problem??? trening to: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry: 4 x 12,10,8,6 Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry: 3 x 10,8,6 ( [...]
[...] infekcje jezyka, po bocznych stronach jezyka mam ognisty bol oraz szorstka i czerwona skore. nic nie moge jesc -okropnie piecze! pomozcie co to moze byc? nie mialem nigdy uczulenia na zywnosc! uzywalem Dentosept przez jakis czas, pomoglo , ale powraca ciagle . Moze ktos wie co to moze byc i czym jest spowodowane?? prosze o porady i pomoc .
Specjalistą nie jestem ale coś tam napiszę. Dieta - nie postarałeś się :P Śniadanie słabiutkie- owsianka z czym ? mlekiem ? wodą ? jogurtem? Rozumiem, że rano ciężko zjeść coś sytego ale się przyzwyczaisz ;) Dodaj warzywa do każdego posiłku, oliwę 1-2x dziennie lub orzechy ew. jakieś nasiona. Ryż brązowy przed, a po treningu może być biały ;) [...]
[...] dać dorsza rybę, czekam też na propozycje innych równie dobrych i tanich zamienników :P Co do treningu to jeszcze się zastanawiam, nie rozumiem za bardzo na razie na czym konkretnie FBW polega, czytałem że to jest 3x w tyg a wolałbym 4x w tyg ćwiczyć, i ciężko mi z mojego treningu zrezygnować bo mi dobrze wchodzi(czuje spięcia mięśni, [...]
[...] argument? albo, czy fraza: 4 dni i 2 kg ? Ładnie. Porób fotki jak efekt jojo zawita, będzie co oglądać - poparta jest jakimś argumentem? Przeczytaj i powiedz szczerze - czym są te zdania? Są poradą? Albo chociaż konstruktywną krytyką? Zawarta jest w nich szydera, która ma dać do zrozumienia: "chłopie, rób tak dalej a pożałujesz", [...]
[...] po kolejnym treningu. Samopoczucie świetne. Nie czułem sie tak od pół roku przynajmniej. Nie wiem czy rozciąganie z wczoraj miało na to wpływ ale naprawde teraz wiem o czym mówił Schwarzenegger w "Pumping Iron":To jest obce uczucie. Czujesz się fantastycznie. :Czyli rozumiecie? Jestem w niebie. Doznaje orgazmu w siłowni, w domu, [...]
[...] zależy mi na zrobieniu kostki na brzuchu o której marzę chyba już od dzieciństwa (zresztą chyba każdy by chciał mieć kochę :) ). Załączam kilka zdjęć, żebyście wiedzieli z czym macie do czynienia :D http://img806.imageshack.us/g/for1.png/ 1. Zdjęcie z boku, pokazuje ogrom maciusia 2. Zdjęcie z przodu, jak się nachylam 3. Na stojąco, zebyscie [...]
Ja dzisiaj w końcu zrozumiałam o czym wy piszecie. Chciałam sprawdzić jak się zmieniła moja masa tłuszczowa po tym jak zaczęłam chodzić na siłownię. I widzę, że ja miałam całkiem dużo szczęścia trafiając rok temu na taką dietetyczkę na jaką trafiłam, która twierdziła, że sport jest niezbędny przy odchudzaniu. Bo dziś się dowiedziałam, że: - na [...]
[...] : orzechy, owoce, jogurty Co jako deser : jogurty, owoce, Ograniczenia żywieniowe : jestem bezglutenowcem, więc wszelkie zbożowe artykuly odpadają ;( i tu jest problem czym zastąpić np poranne owsianki itp. Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jw. aerobic 3 x tyg (jako że jestm instruktorem fitness), do tego [...]
[...] przeciwika , wiec nasz raper ma bana na walki w anglii tak przeczytalem na ktoryms z forow beka niby z popka jest , a przeciez ma on na koncie solowy albuym , czyli cos o czym wielu raperow moze pomarzyc , nagrywa feat'y z sokołem , ktory co by o nim nie sadzic ma wysoka pozycje w swiatku HH , wiec mysle ze taka ogolna krytyka troche nie na [...]
[...] jakiś ciekawszy trening dla mnie, bo powiem szczerze, że obecnie mam bardzo dużo czasu wolnego i byłbym w stanie nawet codziennie ćwiczyć. Wydaję mi się, że to wszystko o czym powinienem napisać, jeśli o czymś zapomniałem to dajcie znać :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]
TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13
